Ich biete folgende didaktisch strukturierte Online-Trainings (Einzelunterricht) für mentale Leistungsfähigkeit und Verhaltenskompetenz an. 

Inhalte: Selbsthypnose-Training, Stress- und Emotionsregulation, Aufmerksamkeitssteuerung, Entscheidungs- und Präsentationsroutine (Executive Performance) sowie Habit-Training zur Änderung ungünstiger Gewohnheitsmuster. 

Jede Leistung umfasst ein Curriculum (Module/Lernziele), Live-Übungsanleitung und Transfer in den Alltag (Selbstübungen). Audio-Übungen werden ausschließlich als begleitendes Unterrichtsmaterial innerhalb des Trainings zur Verfügung gestellt. 


Keine heilkundliche Tätigkeit (keine Diagnostik/Behandlung von Erkrankungen), stattdessen Fertigkeits-/Routinenaufbau.

Executive Performance Training (Online 1:1)

Wenn Leistung abrufbar sein muss – im Meeting, auf der Bühne oder im kritischen Gespräch – entscheidet nicht nur Fachwissen, sondern Zustand: Fokus, innere Ruhe, klare Sprache, Präsenz. Dieses Angebot ist ein strukturiertes Trainingsprogramm für Menschen, die Performance unter Druck reproduzierbar machen wollen.

Worum es geht (Trainingsfokus)

    •    Auftritts- und Präsentationsroutine: mentaler Ablauf, Fokusführung, „Start-Ritual“

    •    Selbsthypnose-Training zur Zustandssteuerung: Ruhe, Klarheit, Selbstvertrauen

    •    Stress- und Emotionsregulation in Echtzeit (vor, während, nach dem Termin)

    •    Nachbereitung/Transfer: Debrief-Protokoll, Wiederholbarkeit, Stabilisierung

So läuft das Training ab

    •    Einzeltraining (live) online & offline mit klaren Lernzielen pro Einheit (Dauer 30-75min)

    •    Praktische Übungsphasen in der Session (kein reines Gespräch)

    •    Begleitende Audio-Übungen als Unterrichtsmaterial für die Selbstpraxis zwischen den Terminen

Was ist enthalten im Komplettpreis

    •    die gebuchte Anzahl an Sessions á 70min, kann individuell angepasst werden

    •    typischerweise vier MP3-Dateien zum Selbststudium

Athlete Performance Training (Online 1:1)

Wettkampfleistung ist nicht „mehr Wille“, sondern eine zuverlässige Routine: Fokus, Timing, Ruhe, Entscheidungssicherheit. Dieses Training baut genau diese mentalen Fertigkeiten strukturiert auf – mit Selbsthypnose als Werkzeug zur Zustandssteuerung.

Worum es geht (Trainingsfokus)

    •    Pre-Competition Routine: Start-Ritual, Fokus-Reset, innere Stabilität

    •    Selbsthypnose-Training: abrufbarer Flow-State, Nervositätsmanagement

    •    Umgang mit Fehlern: Recovery-Protokoll, schnelle Re-Fokussierung

    •    Regeneration: Schlaf-/Runterfahr-Protokolle für Trainingstage und Wettkampfphasen

So läuft das Training ab

    •    Live-Einzeltraining mit Übungsanteil in jeder Einheit

    •    Planung + Progression (du trainierst Fähigkeiten, nicht nur „Mindset“)

    •    Audio-Übungen als begleitendes Unterrichtsmaterial (kein separater Verkauf)

Wichtige Abgrenzung

Mentales Training/Selbsthypnose-Unterricht für Sport-Performance; keine Therapie, keine Behandlung von Erkrankungen.

Habit Reset Training (Online 1:1)

Schlechte Gewohnheiten sind selten „Charaktersache“. Es sind trainierte Muster: Trigger → Impuls → Handlung → Belohnung. Dieses Angebot ist ein strukturiertes Selbsthypnose- und Routine-Training, um solche Muster zu unterbrechen und neue, stabile Routinen aufzubauen.

Typische Trainingsziele

    •    Umgang mit Auslösern (Trigger): Unterbrechungsroutine statt Autopilot

    •    Craving-Management: Impulswelle abfangen, Alternativhandlungen etablieren

    •    Essgewohnheiten: Sättigung/Tempo/Entscheidungsroutine, emotionales Essen regulieren

    •    Rauchstopp im Trainingsrahmen: mentale Anker, Ersatzroutine, Rückfall-Protokoll

So läuft das Training ab

    •    Live-Einzeltraining mit klaren Lernzielen pro Einheit

    •    Praktische Anleitung zur Selbsthypnose (du lernst es selbst anzuwenden)

    •    Begleitende Audio-Übungen als Unterrichtsmaterial innerhalb des Trainingsblocks

    •    Transfer in den Alltag über einfache, wiederholbare Routinen (ohne „endlose Prozesse“)

Wichtige Abgrenzung / Screening

Dieses Angebot ist Verhaltens- und Selbsthypnose-Training. Es ist nicht geeignet als Behandlung von Abhängigkeitserkrankungen, Essstörungen oder psychischen Störungen mit Krankheitswert. In solchen Fällen ist eine medizinische/therapeutische Abklärung erforderlich.

Sollten noch zusätzliche Sitzungen zu den bereits gebuchten Sitzungen notwendig sein, so sind diese hier erhältlich. Kurze Interventionen werden pro angefangene 15min berechnet. Die Kosten hierfür liegen bei 120 EUR inkl. MwSt. pro 15min.

AddOn FullSession

350 EUR exkl. MwSt.

416,50 EUR inkl. MwSt.

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Informationstermin

max. 30min

kostenfrei

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Einzelsession

500 EUR exkl. MwSt.

595 EUR inkl. MwSt.

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Paket mit 3 Sessions

1.100 EUR exkl. MwSt.

1.309 EUR inkl. MwSt.

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Paket mit 5 Sessions

1.700 EUR exkl. MwSt.

2.023 EUR inkl. MwSt.

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Wichtige Hinweise:


Disclaimer: Dein erster Schritt in allen medizinischen Belangen sollte stets die Konsultation eines Arztes oder Psychotherapeuten Deines Vertrauens sein. Wir geben keine Heilversprechen, es finden keine Anamnesen/Diagnosen statt. Hypnose ist in Deutschland eine wissenschaftlich anerkannte Therapiemethode, deren nachhaltige Wirksamkeit bei vielerlei Symptomatiken in wissenschaftlichen Studien hinreichend nachgewiesen wurde. In Abstimmung mit Deinem behandelnden Arzt ist die Hypnose eine ideale Ergänzung für Dein Wohlbefinden. Die Kosten für diese Trainings sind privat zu bezahlen und werden nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.


Mit deiner Buchung kommt ein verbindlicher Vertrag zustande. Für Buchungen gilt ein Vorlauf von mindestens 14 Tagen. Zur Terminreservierung ist eine Anzahlung in Höhe von 10% des Gesamtpreises fällig. Der Restbetrag ist am Termin fällig. Eine kostenfreie Umbuchung ist bis spätestens 3 Tage (72 Stunden) vor dem Termin möglich. Bei späterer Absage oder Nichterscheinen stellen wir den vereinbarten Preis in Rechnung, soweit der Termin nicht anderweitig vergeben werden kann. Dir bleibt der Nachweis vorbehalten, dass uns kein oder ein wesentlich geringerer Schaden entstanden ist. Im Falle einer Stornierung wird die Anzahlung mit etwaigen Stornokosten verrechnet. Es gelten unsere AGB (Link) und unsere Datenschutzhinweise (Link). Verbraucherhinweis: Bei Onlinebuchungen kann ein Widerrufsrecht bestehen; Details findest du in der Widerrufsbelehrung (Link).


Änderungen vorbehalten; Preise gültig bis einschliesslich 31.12.2026 (Buchungszeitpunkt)